Emagreci sem ter que tirar o iogurte da reeducação

Muita gente pensa que para emagrecer é preciso passar fome. Eu emagreci 16 kg comendo. Claro que não comendo besteiras. Mas comendo certo, de 3 em 3 horas. Cortei refrigerantes, doces, açúcar e diminui a quantidade de carboidrato. Não cortei, apenas diminuí. 

A dica é sempre nos lanches, tanto da manhã ou da tarde comer frutas e não repetir. Se de manhã comeu banana, de tarde pode ser uma laranja, ou qualquer outra fruta. Pra não enjoar dá pra substituir o lanche de frutas por um iogurte ou tomá-lo na ceia (antes de dormir).

Um detalhe heim: é uma unidade somente. Se comprar de litro, é um copo somente.

Abaixo selecionei algumas opções que eu amo, gostosos e pouco calóricos.

Molico Light: É um dos mais gostosos. O de morango então é delícia, sem adição de açúcares, é ótimo.

Activia Zero Gordura: Este é delicioso, cremoso, e ajuda no intestino. Tem também sabor ameixa. Mas eu prefiro morango.

Grego Light: Este é bem gostosinho também, porém um pouco carinho. Uma unidade custa quase R$ 3,00. O ruim é que só tem dois sabores: manga e framboesa.

Belle Light: Esse eu gosto muito também quando nao encontro o Activia. A diferença é que este iogurte é bem encorpado. Não tão cremoso. O de ameixa também é delicinha.

 

Corpus Light: Esse é bonzinho, não tomo muito porque acho ele meio ralo.