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Mostrando postagens de Junho, 2017

Porto Alegre: 21k outra vez - a minha 2ª Meia Maratona

Pela primeira vez, consegui dormir numa véspera de corrida. Havia dormido a tarde toda no dia anterior e dormi por volta de 00h. Levantei as 4h15 da manhã. O termômetro já mostrava 8 graus em Porto Alegre. Eu já sabia que seria no frio, mas não imaginava, nem de longe tinha noção daquele frio.



Eu estava mais ou menos preparada, calça térmica, blusa manga comprida térmica, meia de compressão, casaco, gorro e luvas. Segundo orientações, a ideia era chegar à largada bem agasalhada até o momento de iniciar a corrida. E somente no final, voltar a usar o casaco.




Mas gente, o frio era tão descomunal que eu não consegui. A impressão que eu tinha era de que nem vestida eu estava, tamanho era o frio de 9 graus (as 6h30 já havia aumentado 1 grau) naquela manhã de 11 de junho de 2017, em Porto Alegre. Eu cheguei a ir ao pórtico de largada sem o casaco, mas me tremia toda. Então voltei para buscar o casaco no guarda-volumes e foi aí que me perdi da turma da Milhas Assessoria. Para mim, foi péssimo, …

A Corrente Aussie como alternativa de fortalecimento muscular

Ter ou manter um corpo enxuto não é tarefa fácil. Se você já se exercita regulamente, tem uma alimentação balanceada e não quer recorrer a uma cirurgia plástica, saiba que existem procedimentos alternativos que dão resultado. 

Um deles é a Corrente Aussie. É um estímulo elétrico usado na musculatura das pernas, abdômen e bumbum, para produzir uma contração muscular no local em que é aplicado. 



O procedimento dura em média de 20 a 40 minutos e é indolor. Pode haver melhora no tônus muscular e na flacidez da pele. 

São necessárias 10 sessões para se observar algum resultado. Cada sessão custa entre R$ 65,00 e R$ 80,00. 

Procure um profissional especializado e faça antes uma avaliação. Eu indico a Clinica Su Estética.

Clínica Su Estética
📞(98) 3238-6777 / 98163-7734 / 98842-6935
Instagram: @clinicasuestetica

Pensamentos de um corredor

Eu sei que no meio da corrida, às vezes quando o cansaço bate ou a mente não está tão bem preparada, existem momentos em que você pensa em desistir. Eu sei que tem horas que a gente se questiona "o que eu tô fazendo aqui?" Acredite. Eu sei que tem instantes que você acha que não vai aguentar um passo à mais e que não tem forças para prosseguir.

É nessa hora que eu e você devemos lançar mão da memória. Recordar tudo que já passamos para chegar ali, lembrar dos treinos, do esforço. É nessa hora que eu deixo de correr com as pernas e passo a correr com o coração.

Do manequim 46 para o 38

Essa foto representa bem a minha evolução. Quase 4 anos depois do início da minha reeducação alimentar, eu continuo magra e mais saudável.

Na foto da esquerda, eu pesava 76 kg, foi o auge do sobrepeso. Na foto da direita, eu já pesava 60 kg. Para você que ainda não conhece a minha história, eu eliminei 17kg em 8 meses, sem milagre, sem cirurgia plástica, sem remédio. Apenas com reeducação alimentar e atividade física diária. Eu pulei do manequim 46 para o 38. Não tô achando ruim não. Hahaha. Tive que trocar todo o guarda-roupa. Nenhuma peça servia mais.

Rumo aos 21k...mais uma vez

Faltam 05 dias para a Meia Maratona de Porto Alegre. Vou em busca de realizar esta façanha mais uma vez: 21k. A ansiedade e o medo começam a aparecer. Ansiedade já faz parte em vésperas de corridas importantes. Medo, porque não estou bem preparada quanto gostaria. As minhas lesões não me deixaram treinar como deveria. Sim, eu tenho lesões, e elas não tem cura, apenas controle. Condromalácia nos dois joelhos, fascite plantar, esporão calcâneo e tendinite no glúteo. Vou fazer o meu melhor, o que der pra fazer com segurança para a minha saúde.

No ‍ano passado (2016) em Brasília eu disse que só faria 21k uma vez. Este ano mudei de ideia e resolvi testar de novo. Porém tem sido muito difícil pra mim. O preço é alto. Eu não gosto de correr com desconforto. Gosto do prazer que a corrida me proporciona. Estou conscientizada. Vou fazer 21k em Poa e vou me aquietar, me sossegar com 5 e 10k! Quero correr a vida toda, então esse é o caminho!

Massagem Esportiva ajuda a regenerar a musculatura

Nesses dias que faltam para a Meia Maratona de Porto Alegre (8 dias), eu tenho investido mesmo na Massagem Desportiva. E ainda vou fazer mais uma sessão antes de viajar. Depois desse treinamento que durou em média 4 meses, eu estava precisando para relaxar essa musculatura.
É muito importante! Atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos com frequência sabem que a musculatura precisa de preparação e recuperação. Como sempre, a Clínica Su Estética me salvando. A massagem é indicada tanto antes, quanto depois das atividades esportivas.


Aprovado!
Clínica Su Estética
📞(98) 3238-6777 / 98163-7734 / 98842-6935 Instagram: @clinicasuestetica

Palestra para vestibulandos na Igreja da Colheita

A Igreja da Colheita (Rua Santo Antônio, 14, Vinhais) dá início neste sábado (3), a um projeto super bacana com os adolescentes que são membros da congregação. É uma espécie de série de entrevistas com diversos profissionais que também são membros da igreja local.

O objetivo é oferecer aos adolescentes a oportunidade de ampliar os horizontes, principalmente os que vão prestar vestibular este ano. Muitas vezes, o estudante almeja uma profissão mas não sabe como ela é desenvolvida na prática, como é o dia-a-dia, suas peculiaridades.

Por isso a Rede de Adolescentes da Igreja da Colheita vai dar uma mãozinha para esses jovens cristãos em início de caminhada universitária. É também espaço para que estes adolescentes possam compreender o papel do cristão fora dos portões da igreja, enquanto cidadão no mundo.

A palestra deste sábado, que abre a programação é com a magistrada Márcia Bacelar. Para maiores de 14 anos. A proposta é realizar o circuito de palestras em todo primeiro sábado do mês…