Muitas pessoas dizem
que sentem "inveja branca" da minha disposição para fazer atividade
física. Eu me exercito 5x por semana, ou seja de 2ª a 6ª e muitas vezes também
aos sábados dependendo da minha agenda de trabalho.
O título deste artigo é
"como combater a falta de disposição para atividade física" mas
queridos, não tem "fórmula mágica", nem dica nem nada. É enfrentar. O
tema "como combater” foi só pra atrair você para esta leitura e ver como
consegui achar disposição. É apenas com força de vontade.
Não é que eu seja
disposta. É que eu estou acostumada com esta rotina. Virou um hábito, assim
como comer de 3 em 3 horas. Então, me exercitar virou um hábito, tanto quanto
escovar os dentes. Está totalmente incorporado à minha vida, independente de
sono ou cansaço, eu vou nadar ou vou correr.
Até a pessoa chegar
neste nível de hábito é preciso insistir muito e não desistir. No início é
realmente difícil, Antes de me habituar, eu cansei de ir as 20h, 21h caminhar,
sozinha, cansada, esgotada, me arrastando, mas ia. Eu sabia que não tinha
jeito. Você acha chato, fica com preguiça, poe a desculpa no cansaço ou na
falta de tempo mas depois acostuma. Em até dois meses o corpo se adapta. É
preciso insistir. Se você passar pelo teste dos 3 meses, não pára mais.
Atividade física é como
escovar os dentes: TEM QUE FAZER. Com sono ou sem sono, com cansaço ou sem
cansaço, com chuva ou com sol, não tem jeito, então pra que postergar?
Quem quer ter uma vida
saudável precisa fazer esta escolha. Eu sempre digo: tome a decisão de cuidar
de você, antes que chegue a diabetes ou a hipertensão, ou qualquer outro
problema de saúde. Tudo é agravado quando se é sedentário ou quando se come
mal.
Então mexa-se! Vale
muito a pena! Eu garanto!
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