Muitas pessoas dizem que sentem "inveja branca" da minha disposição para fazer atividade física. Eu me exercito 5x por semana, ou seja de 2ª a 6ª e muitas vezes também aos sábados dependendo da minha agenda de trabalho.
O título deste artigo é "como combater a falta de disposição para atividade física" mas queridos, não tem "fórmula mágica", nem dica nem nada. É enfrentar. O tema "como vencer” foi só para atrair você para esta leitura e ver como conseguir achar disposição. É apenas com força de vontade.
Não é que eu seja disposta. É que eu estou acostumada com esta rotina. Virou um hábito, assim como comer de 3 em 3 horas. Então, me exercitar virou um hábito, tanto quanto escovar os dentes. Está totalmente incorporado à minha vida, independente de sono ou cansaço, eu vou nadar ou vou correr.
Até a pessoa chegar neste nível de hábito é preciso insistir muito e não desistir. No início é realmente difícil. Antes de me habituar, eu cansei de ir as 20h, 21h caminhar, sozinha, cansada, esgotada, me arrastando, mas ía. Eu sabia que não tinha jeito. Você acha chato, fica com preguiça, põe a desculpa no cansaço ou na falta de tempo mas depois acostuma. Em até dois meses o corpo se adapta. É preciso insistir. Se você passar pelo teste dos 3 meses, não pára mais.
Atividade física é como escovar os dentes: TEM QUE FAZER TODOS OS DIAS. Com sono ou sem sono, com cansaço ou sem cansaço, com chuva ou com sol, não tem jeito, então para quê postergar?
Quem quer ter uma vida saudável precisa fazer esta escolha. Eu sempre digo: tome a decisão de cuidar de você, antes que chegue a diabetes ou a hipertensão, ou qualquer outro problema de saúde. Tudo é agravado quando se é sedentário ou quando se come mal. Estamos no meio da pandemia do Coronavírus e podemos perceber infelizmente o quanto as doenças crônicas dificultaram ou até impediram alguns pacientes de obterem a cura. Por isso o alerta! Prevenção é tudo!
Escolha uma atividade física que te dê prazer, que você goste. Assim fica mais fácil enfrentar a dura rotina. Meu objetivo é envelhecer com saúde e qualidade de vida. Por isso sigo lutando contra o desânimo que sempre aparece.
Então mexa-se! Vale muito a pena! Eu garanto!
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