Daucyana Castro

Eu não repito provas. Decidi conhecer o mundo correndo. A única corrida que tenho vontade de repetir é a São Silvestre. Participei dela em 2015. Tem um sabor todo especial. É uma corrida carregada de emoção...no último dia do ano...mais de 33 mil pessoas nas ruas de São Paulo. É emocionante. Quando toca a música que lembra o Airton Senna, a gente já se emociona e em seguida entra em um túnel gritando. As pessoas nas ruas acompanham e incentivam. Todos muito animados. Para quem treina no calor forte de São Luís e nas ladeiras da Litorânea, a Brigadeiro não é nada de mais. Todo corredor de rua deveria experimentar. Qualquer dia eu volto e faço de novo o desafio da Brigadeiro. SÃO SILVESTRE - 2015

Correr não é simplesmente calçar um tênis e sair correndo na rua. Isso é arriscado. Para praticar treinos de corrida é indispensável à orientação profissional, é preciso saber o seu tipo de pisada, até para ajudar na escolha do tênis ideal. Uma ida ao osteopata resolve tudo isso. Aqui em São Luís, quando eu fui no Márcio Magalhães fizemos uma Avaliação Biomecânica da Corrida. Esse teste serve para avaliação do movimento, teste de pisada, Avaliação Postural e Teste de Forças. Isso me ajudou muito a corrigir algumas falhas. A corrida é filmada e avaliada em um software de análise do movimento. Vale muito a pena. CONTATO: Márcio Magalhães - Fisioterapeuta e Osteopata (98) 9 8254-1064

Nem sempre você vai encontrar apoio e incentivo para fazer uma mudança de vida assim tão brusca. Às vezes nem em casa. Quando eu comecei a reeducação alimentar e a atividade física, ficaram do meu lado apenas minha irmã, minha amiga e minha instrutora de hidroginástica. Eu ouvi muitos comentários ruins do tipo “não sei até quando isso vai durar”, ouvia risadas de desdém. Algumas pessoas passavam na minha frente com hambúrgueres e todo tipo de tentação. Era um inferno aguentar e dizer não. E ouvir ainda “só uma vez não tem problema”. Não é fácil se reeducar. É uma decisão SUA. Um compromisso SEU. Portanto não espere a colaboração de outros. Eu botei o objetivo na minha mente e segui. Eu te garanto que é possível. Mesmo com todo mundo contra.

Completei seis meses ininterruptos de musculação. Eu não era muito fã dessa atividade. Muitas vezes me matriculava na academia e um mês depois, desistia. Tudo me irritava. 🤢O tipo de exercício, a música, etc. Dessa vez fui perseverante. Depois da indicação do meu ortopedista Tiago Menescal (Clínica Performe) e da insistência do meu nutricionista Marcos Macedo para que eu ganhasse massa magra, eu me dediquei. Porque eu estava emagrecendo e perdendo tudo junto: gordura e músculo. E estava lesionando muito. E eu queria continuar correndo. Mas já estava num nível de fortes dores no quadril, no glúteo, e ainda tinha mais o joelho “podi” com condropatia patelar (adoro esse nome). E foi super incrível, porque com 15 dias de musculação as dores cessaram.  Aí eu tirei o chapéu. Fiquei impressionada. Percebi a importância desse fortalecimento para o meu desempenho na corrida. Fora isso, eliminei 3kg de gordura, ganhei 3kg de músculos, endureci as pernas, as ...

Muitas pessoas associam a atividade física unicamente à um corpo perfeito, moldado, fitness. Mas não é só isso. Atividade física é muito mais que ir atrás de um corpo “da moda”. Exercitar-se é uma questão de amor próprio, de investir na saúde, de poder dormir melhor, de não ficar ofegante ao subir um lance de escadas, é ter disposição para as tarefas do dia-a-dia, é deixar de sentir aquele cansaço crônico após o almoço.  Praticar uma atividade física muitas vezes resulta numa pressão arterial controlada, é afastar o medo do diabetes, quando ainda é possível reverter. Exercitar-se é prevenir doenças, é uma escolha, é decidir envelhecer com qualidade. Isso é importante.  O emagrecimento ou modelagem do corpo é consequência. Invista em você, na sua saúde.